ほの研ブログ - 柏南交友会出前講座実施報告
2026年2月19日（木）14:00〜16:00 柏市のラコルタ柏（柏市中央公民館）5Fの講堂で、柏南交友会の2月度の例会として「認知症の予防と治療」と題した出前講座を開催させていただきました。
柏南交友会は千葉県生涯大学の卒業生により2003年に会員の研鑽および親睦ならびに 健康の増進を目的として設立された団体です。卒業生・現役の学生、その他会員が推薦し会長承認された方を含めて 柏市と東葛地区の各市から二百数十名の方々が毎月の講座や講演会にて研鑽を積まれるほか、様々な趣味をきわめられたり、ボランティア活動をされています。
当日は70名ほどの会員の方々がご参集下さいました。ほのぼの研究所からは。講師として大武美保子代表理事・所長、そして4名の市民研究員が参加いたしました。
小林会長の開会のご挨拶
小林正明会長の開会の挨拶の後、早速開始した講話では、まず「認知症とは、後天的な脳の障害によって、一度正常に達した認知機能が持続的に低下し、日常生活や社会生活に支障をきたすようになった状態であると」と定義を述べ、当講座では認知症のうちの多くを占めるアルツハイマー病の予防を中心にした講話であるとしました。
そして、その予防方法として、生理的アプローチと認知的アプローチがあるとしました。前者は食事に留意し、代謝を上げる、運動をすることなどにより、アルツハイマー病で見られる、神経病理変化の発生、および進行を遅らせることです。これは、「生理的に神経細胞を良い状態に保つ」＝身体的に老化を遅らせる基本の健康法でもあると説明しました。後者は、「神経病理変化による認知機能への悪影響を減らす」行動であるところの３つの行動：積極的に知的活動、社会的交流、言語活動をすることに当たるとしました。なぜなら、加齢とともに衰えやすい脳の機能を積極的に活用することが、予防に有効とされているからです。特に、神経病理変化があっても、認知機能が保たれている人は、言語能力が高かったという研究結果から、言語活動が特に有効と考えられるのです。
熱心に視聴なさる柏南交友会の皆様
以上を踏まえて、加齢とともに低下しやすく、認知症になると急激に低下する認知機能：体験記憶機能・注意分割機能・実行機能を活用することが、認知機能の低下を遅らせる基本的な健康法と考えました。そして、参加者全員が、順番と時間を決めて、話す、聞く、質問する、答えることをルールとする、写真を用いて行う会話支援手法である「共想法」を考案したとし、共想法のそれぞれの行動において使われる認知機能について、説明しました。また、低下しやすい機能を使うことが効果的であると考えたのは、「人間の機能や器官や適度に使えば、適度に発達し、使わなければ、退化、委縮する」というルーの法則があるからだと説きました。また、脳が長持ちするツールである共想法的会話を日常生活に取り入れることは、人生を豊かにすることにもつながるとしました。
休憩の後、市民研究員4名の共想法のデモンストレーションを観ていただきました。テーマ「最近の好きな物事」で写真1枚、話題提供1分、質疑応答２分の設定で、ロボットぼのちゃんの司会で行いました。「撮影旅行先の野島崎灯台からの天の川」「亡母の着物を活用から始まった和小物づくり」「県民プラザで開催されるお気に入りのコンサート」「ゴルフ場のカート」と、それぞれが楽しみにしている趣味の話題に花が咲きました。
共想法実演の様子
認知症の治療については、直近で主催した講演会「認知症にそなえる」における招待講演で、認知症の原因疾患の一つであるアルツハイマー病の初期であれば、抗体薬による治療が可能になってきたことに関する、話題提供があったことをご紹介しました。この概要について、配布資料の一つである、当研究所発行のニューズレター「ほの研通信」第40号を参照しながら説明し、当研究所が運営するYouTubeチャンネルで、講演の動画を御覧頂けることをお伝えしました。
最後に、まとめとして、加齢とともに起こる様々な変化は、若いうちに対策を立てておくと防げることは多いと思われると述べました。そして、口腔ケアおける8020運動が数十年を経て功を奏したように、一人でも多くの人が若いうちから認知機能ケアをするようになれば、将来、認知症有病者の割合を減らすことも夢ではないと述べ、終話しました。
なお、説明の途中で、自分自身も、脳が長持ちするのに良いとされることは、生活習慣として取り入れていることを、紹介しました。特に、運動できる身体作りのため、骨密度を高める工夫をしていること、これが奏功して、骨密度が、40代の10年間で、20歳女性の平均の骨密度を100%とした時の値が、101%から113%まで向上したことにも触れました。そして、まだ改善の余地があることがあるので、一つずつ改善して、脳を長持ちさせる上で基礎となる、身体の状態変化を確かめたいと述べました。
当講座を開催するにあたり、ご尽力をいただきました柏南交友会の関係者の皆様に心より御礼申し上げます。
柏南交友会は千葉県生涯大学の卒業生により2003年に会員の研鑽および親睦ならびに 健康の増進を目的として設立された団体です。卒業生・現役の学生、その他会員が推薦し会長承認された方を含めて 柏市と東葛地区の各市から二百数十名の方々が毎月の講座や講演会にて研鑽を積まれるほか、様々な趣味をきわめられたり、ボランティア活動をされています。
当日は70名ほどの会員の方々がご参集下さいました。ほのぼの研究所からは。講師として大武美保子代表理事・所長、そして4名の市民研究員が参加いたしました。
小林会長の開会のご挨拶
小林正明会長の開会の挨拶の後、早速開始した講話では、まず「認知症とは、後天的な脳の障害によって、一度正常に達した認知機能が持続的に低下し、日常生活や社会生活に支障をきたすようになった状態であると」と定義を述べ、当講座では認知症のうちの多くを占めるアルツハイマー病の予防を中心にした講話であるとしました。
そして、その予防方法として、生理的アプローチと認知的アプローチがあるとしました。前者は食事に留意し、代謝を上げる、運動をすることなどにより、アルツハイマー病で見られる、神経病理変化の発生、および進行を遅らせることです。これは、「生理的に神経細胞を良い状態に保つ」＝身体的に老化を遅らせる基本の健康法でもあると説明しました。後者は、「神経病理変化による認知機能への悪影響を減らす」行動であるところの３つの行動：積極的に知的活動、社会的交流、言語活動をすることに当たるとしました。なぜなら、加齢とともに衰えやすい脳の機能を積極的に活用することが、予防に有効とされているからです。特に、神経病理変化があっても、認知機能が保たれている人は、言語能力が高かったという研究結果から、言語活動が特に有効と考えられるのです。
熱心に視聴なさる柏南交友会の皆様
以上を踏まえて、加齢とともに低下しやすく、認知症になると急激に低下する認知機能：体験記憶機能・注意分割機能・実行機能を活用することが、認知機能の低下を遅らせる基本的な健康法と考えました。そして、参加者全員が、順番と時間を決めて、話す、聞く、質問する、答えることをルールとする、写真を用いて行う会話支援手法である「共想法」を考案したとし、共想法のそれぞれの行動において使われる認知機能について、説明しました。また、低下しやすい機能を使うことが効果的であると考えたのは、「人間の機能や器官や適度に使えば、適度に発達し、使わなければ、退化、委縮する」というルーの法則があるからだと説きました。また、脳が長持ちするツールである共想法的会話を日常生活に取り入れることは、人生を豊かにすることにもつながるとしました。
休憩の後、市民研究員4名の共想法のデモンストレーションを観ていただきました。テーマ「最近の好きな物事」で写真1枚、話題提供1分、質疑応答２分の設定で、ロボットぼのちゃんの司会で行いました。「撮影旅行先の野島崎灯台からの天の川」「亡母の着物を活用から始まった和小物づくり」「県民プラザで開催されるお気に入りのコンサート」「ゴルフ場のカート」と、それぞれが楽しみにしている趣味の話題に花が咲きました。
共想法実演の様子
認知症の治療については、直近で主催した講演会「認知症にそなえる」における招待講演で、認知症の原因疾患の一つであるアルツハイマー病の初期であれば、抗体薬による治療が可能になってきたことに関する、話題提供があったことをご紹介しました。この概要について、配布資料の一つである、当研究所発行のニューズレター「ほの研通信」第40号を参照しながら説明し、当研究所が運営するYouTubeチャンネルで、講演の動画を御覧頂けることをお伝えしました。
最後に、まとめとして、加齢とともに起こる様々な変化は、若いうちに対策を立てておくと防げることは多いと思われると述べました。そして、口腔ケアおける8020運動が数十年を経て功を奏したように、一人でも多くの人が若いうちから認知機能ケアをするようになれば、将来、認知症有病者の割合を減らすことも夢ではないと述べ、終話しました。
なお、説明の途中で、自分自身も、脳が長持ちするのに良いとされることは、生活習慣として取り入れていることを、紹介しました。特に、運動できる身体作りのため、骨密度を高める工夫をしていること、これが奏功して、骨密度が、40代の10年間で、20歳女性の平均の骨密度を100%とした時の値が、101%から113%まで向上したことにも触れました。そして、まだ改善の余地があることがあるので、一つずつ改善して、脳を長持ちさせる上で基礎となる、身体の状態変化を確かめたいと述べました。
当講座を開催するにあたり、ご尽力をいただきました柏南交友会の関係者の皆様に心より御礼申し上げます。
市民研究員 松村光輝